恐れを整える聖書の言葉｜ルカ 2:10

クリスマス・イヴは、光に包まれる一方で、胸の奥の不安や緊張がふっと顔を出しやすい夜でもあります。だからこそ今夜は、答えを急がず、まず心を静けさへ戻してみましょう。

この記事では、2025年12月24日に寄せて、ルカによる福音書 2:10の一節を紐解きながら、恐れを手放し、光の方へ一歩踏み出すための静かな整えをお届けします。

Message：光は、急がない心の中で澄んでいく。

「恐れるな」という言葉は、恐れを“感じてはいけない”という命令ではありません。恐れがあるままでも、あなたは光の方へ向き直れる——その静かな許しです。今夜は、気持ちを説明しきろうとせず、ただこの一言を胸の中で繰り返してみてください。
恐れは、心を狭くします。けれど、喜びの知らせはあなたの心に余白をつくります。余白が戻ると、呼吸が深くなり、目の前の一歩が見えてきます。今夜は大きく変わらなくていい。ただ、光の方へほんの少し向きを変えるだけで十分です。

心が「不安・恐れ」な時の「整え方」

・心で整える（10〜20秒）：胸に手を当てて、息を吐きながら心の中で一度だけ「恐れるな」と唱える。

・手で整える（1〜3分）：明日の自分が助かる“1点”だけ整える（テーブルの上を一箇所／マグを洗う／上着を掛ける）。

・言葉で整える（一言）：「今夜は、光の方へ向き直す。」

祈りの言葉

主よ、私の恐れを静め、あなたの光へやさしく導いてください。

Lord, quiet my fear, and lead me gently into Your light.